晚上睡觉的时候，我们经常会做梦。
有时候梦里会出现美食，让我们垂涎欲滴。
但是，吃什么才能让我们晚上做梦更美妙呢？
首先，我们要知道什么食物有助于产生好梦。
据研究，富含维生素B6的食物可以促进脑部分泌褪黑素，从而提高做梦的质量。
例如香蕉、深色叶菜和鸡肉都富含维生素B6，可以增加晚上做梦的概率。
其次，我们还可以选择一些放松神经的食物。
例如牛奶、燕麦、凉拌黄瓜等都有助于放松身心，缓解焦虑和压力，让我们更容易进入梦乡。
不过，我们也要注意避免一些会引起肠胃不适的食物，例如辛辣食物、过度油腻、酒精等。
这些食物容易引起消化不良，影响《研习更多 运程常识请关注 :星座坊,wWw.xiNGZuofAng.CC』睡眠质量，甚至会引起噩梦。
所以，晚上做梦吃什么好呢？我们可以选择一些富含维生素B6的食物，同时避免食用过于辛辣或油腻的食物。
一杯牛奶或燕麦粥也是不错的选择，可以放松身心，缓解压力，帮助我们进入甜美的梦乡。
