怎样知道自己命里缺水
水是维持人类生命所必需的物质,人体约70%是水,因此缺水会影响身体健康,严重的甚至会危及生命。
那么,怎样知道自己命里缺水呢?
1.
观察尿液颜色
尿液颜色是判断身体是否缺水的直观指标。
如《阅读更多 12星座日期查询文章请关注 :星讯网,wWW.xIngXun.CC』)果尿液呈现深黄色或浓缩绸缎的颜色,则说明身体缺水。
相反,如果尿液是透明或浅黄色,说明身体水分充足。
2.
感受口渴
口渴是身体向我们传递缺水信号的一种方式。
如果我们感到口渴,说明身体需要补充水分。
并且,口渴状况的严重程度也反映出我们身体的缺水情况。
3.
观察皮肤弹性
缺水会影响皮肤弹性。
我们可以用手轻轻拉开皮肤,如果皮肤立即回弹,则说明皮肤水分充足;如果皮肤回弹较慢或形成皱纹,则说明皮肤缺水。
4.
观察眼睛
缺水也会导致眼睛干涩、疲劳、红肿等症状。
当我们觉得眼睛不舒服时,可以眨眼或敷一张湿毛巾,来缓解眼部干涩不适。
总之,身体缺水是一种比较常见的生理问题,应注意平时的水分摄入及生活方式的改善。
如果发现自己一直处于缺水状态,建议及时就医。